... und lebe als Mann Programm, Übungen
Prozess für kontinuierliches, spirituelles Wachstum und Transformation für INITIIERTE MÄNNER
Der Prozess des …und lebe als Mann-Programms (im Englischen – Journey of Illumination) fordert dich und deine Achtsamkeit täglich heraus. Sei dir deiner
täglichen Routine bewusst, welche du auf deinem spirituellen Weg abschütteln und überwinden musst.
Folgende Elemente werden dich dabei unterstützen:
· Die Mitte spüren - Centering
· Zusammenkommen - Gathering
· Verbinden - Connecting
· Loslassen - Letting go
· Dienst - Serving
Wenn du dich als ein initiierter Mann dafür entscheidest, das Programm zu deiner alltäglichen Praxis zu machen, wirst du dadurch deine spirituellen Übungen bereichern und beleben. Die Essenz dieser Arbeit ist, dass du auf deiner Reise immer wieder deine Balance finden oder wieder herstellen wirst.
Initiierte Männer auf unterschiedlichen Kontinenten machen sich gemeinsam auf diesen Weg. Die gemeinsame Energie der Bewusstheit wird uns dabei helfen:
... eine spezielle Übungen zu wählen (Blick auf -)
... und präsent zu sein (achtsam zu sein) im Körper, im Herzen und im Geist.
Übungen des ... und lebe als Mann Programms
Nun ist es an dir.
Wähle aus jeden der 5 Kategorien zumindest eine
Übung pro Kategorie für dich aus.
1 - Die Mitte spüren
„Blick auf - und sei gewahr“
Übe dich jeden Tag darin, mit deinem wahren Selbst, deiner Quelle in Kontakt zu kommen.
„Ich und der Vater sind eins.“ (Joh 10:30)
Übungen:
- Kontemplatives Gebet
- Meditation
- Fasten
- Bewusstes Atmen
- Gegenwärtigkeit einüben
- Gehmeditation
- Wander-Einkehrtage
- Yoga, Tai Chi und Qi Gong bzw. andere Körperübungen
2 - Zusammenkommen
„Blick auf - und kommt zusammen“
Achte auf regelmäßige Unterstützung durch wahrhaftige und ernsthafte Männer.
„Haltet Euch nicht fern von den Zusammenkünften der Brüder“
(Hebräer 10:25)
Übungen:
- Kleingruppe, Männergruppe
- Zwölf-Schritte-Gruppe
- Regionale / Lokale Treffen von M.A.L.Es
- Verbindung mit Homegroup / die Kleingruppe,
welche sich bei deiner Initiation gebildet hat
3 - Sich Verbinden
„Blick auf - und teile dich mit“
Ein „Sich Verbinden“ lässt sich auf verschiedensten Ebenen und Tie-fen einüben und anwenden. Dies ist auch die eigentliche Bedeutung von „re-ligio“ (Wiederverbindung). Fordere dich selbst heraus und finde spirituelle Übungen, welche dich im Geist und im Herzen verbin-den und öffnen. Damit bleibst du in deinem eigenen Körper verwurzelt und mit deinen Gefühlen verbunden.
„Simon, Simon, er möchte euch sichten wie den Weizen … wenn du dich wieder bekehrt hast, dann stärke deine Brüder.“ (Lukas 22:31-32)
Übungen:
- Kontakt zu deinem Seelen-Bruder
- Kontakt mit einem Ältesten
- Mann-zu-Mann-Kontakt
- Kontakt mit deinem spirituellem Lehrer
- Kontakt zu deinem Therapeuten
4 - Loslassen
„Blick auf - und lass los“
Um im gegenwärtigen Augenblick leben zu können, müssen wir die Vergangenheit loslassen. Einsamkeit und Stille sind jene traditionellen Wege, welche dies ermöglichen. Finde sie, genieße sie und bewahre sie!
„Legt den alten Menschen ab, der in Verblendung und Begierde
zugrunde geht, ändert euer früheres Leben“ (Epheser 4:22)
Übungen:
- Vergebung praktizieren
- Spirituelles Tagebuch
- Schattenarbeit
- Todes-Hütte (Death lodge)*
- Wander-Retreats *
* siehe Worterklärungen
5 - Dienen
„Blick auf - und handle“
Bis du nicht eine Möglichkeit gefunden hast „es zu teilen“, wirst du es nicht auf Dauer haben und auch nicht in voller Tiefe erlangen. Die Zwölf-Schritte-Männer nennen es den 12., „notwendigen“ Schritt.
„Ich bin nicht gekommen, mir dienen zu lassen, sondern um zu dienen.“ (Matth. 20,28)
Übungen:
Sich in einer Art des aktiven Dienstes einbringen (vorzugsweise der Männer-Arbeit). Die Auswahl des Dienstes sollte nach Möglichkeit in Kontakt mit einem Mentor, Ältesten, Seelen-Bruder, spirituellen Lehrer oder deiner Männergruppe erfolgen.
Worterklärungen:
Death Lodge: Hütte des Todes
Eine bewusste und absichtlich geplante Zeit des Alleinseins, mindestens 24 Stunden, vorzugsweise in der Natur. Diese Zeit soll ohne Ablenkungen jeder Art verbracht werden. Sie ist eine kraftvolle Gelegenheit, einen Tag des Fastens, des Gebets, der Einsamkeit, Achtsamkeit und des Tagebuchschreibens einzubringen. Wegen weiterer Informationen zur Death Lodge lese bitte Soulcraft S. 128 ff. Wir möchten dich sehr zu zumindest einer Death Lodge ermutigen.
Fasten
Verschiedene Formen des Fastens können ein „Offenwerden der Seele“ bewirken. Fasten kann im Verzicht auf Essen, Geldausgeben, Fernsehen, üble Nachrede oder Tratschen und andere Stimulantien bestehen.
FIRMing - 5. Initiations-Ritual
Ein dreitägiger Prozess, entwickelt für Männer, die die Erfahrung der „Rites of Passage“ gemacht und am Folgeprozess (Reise der Erleuchtung) teilgenommen haben. FIRMing ist ein intensives Ereignis, das aus Alleinsein, Ritualen und anderen Erfahrungen besteht. FIRMing-Ritual-Wochenenden werden in unterschiedlichen Ländern angeboten und erfordern für die Teilnahme ein Bewerbungs- und Zulassungsverfahren.
Bewusstes Atmen/Gegenwärtigkeit
Ein Tag besteht aus 1440 Minuten. Jede lädt uns ein, im jetzigen Augenblick zu leben. Die Gelegenheit zu ergreifen, sich auf den eigenen Atem zu konzentrieren, besonders wenn es intensiv, voller Gefühl, dankbar, zufrieden etc. geschieht, kann für die Seele und das Ego fester Grund und Enthüllung zugleich sein. Das „Jahwe-Gebet“, wie es von Richard Rohr gelehrt wird, ist dafür eine hilfreiche Übung.
Verbindung mit der MROP-Kleingruppe (Home-Group)
Kleingruppen sind „sichere Container“ für die Männer während der „Rites of Passage“. Sie helfen, sich zu verbinden, gemeinsam zu teilen und zu wachsen. Eine vierteljährliche (Telefon-)Konferenz mit deiner „Home-Group“ wird empfohlen. Diese kann eine wichtige Unterstützung für dich sein und dir auch helfen, deine eigenen Rituale zu kreieren und beizubehalten.
Mann-zu-Mann (One-on-One)
Dies kann eine Verbindung mit einem Seelenbruder und/oder einem anderen Mann sein, dem gegenüber du aufrichtig sein kannst und der die Erlaubnis hat, dich sowohl zu bestärken als auch herauszufordern. Diese Aufgabe kann auch durchaus durch spirituelle Lehrer, Therapeuten oder andere Mentoren abgedeckt werden.
Seelenbruder (Soulbrother)
Ein anderer Mann, mit dem du Dich verbindest, dem gegenüber du wahrhaft und ehrlich sein kannst. Er ist ein Partner der Verlässlichkeit und einer, der dich auf deiner Reise sowohl bestärkt als auch herausfordert. Es kann hilfreich sein, wenn er auch die „Rites of Passage“ durchlaufen hat und sich auf das FIRMing-Ritual vorbereitet. Die Verbindung sollte in persönlichem oder telefonischem Kontakt bestehen, möglichst nicht per Email. Kontakte sollten mindestens einmal im Monat stattfinden.
Spirituelle Lektüre
Vier Bücher wurden für die Vorbereitung/Reflexion empfohlen. Das Ziel besteht nicht notwendigerweise darin, alle 4 Bücher komplett durchzuarbeiten, sondern sich aufrichtig mit den Texten zu beschäftigen. Es wird empfohlen, mit Bill Plotkins „Soulcraft“ zu beginnen.
- Bill Plotkin, Soulcraft (Die Mysterien von Natur und Seele)
- Richard Rohr , Adam‘s return, Deutsch: Endlich Mann Werden
- Henri Nouwen, The Return of the Prodigal Son, Deutsch:
Nimm sein Bild in Dein Herz
- James Finley, Merton‘s Palace of Nowhere,
(Nur in Englisch und nur mit Mühe über internationale Onlineversender erhältlich)
Wander-Einkehrtage (Wandering Retreats)
Bewusste und achtsame Zeit allein in der Natur, möglichst einen ganzen Tag lang. Der Wander-Einkehrtag ist eine kraftvolle Gelegenheit, einen Tag des Fastens, des Gebets, des Alleinseins, der Achtsamkeit und des Tagebuchschreibens in sein Leben zu integrieren. Zwei solcher Tage vor dem FIRMing Ritual werden dringend angeraten. Weitere Informationen über den Archetyp des Wanderers und seine Verbindung zu Wander-Einkehrtagen kannst du bei Bill Plotkin, Soulcraft S.91 ff. finden.
Elder-Betreuung, Infos und Fragen:
Solltest du nach einen Ältesten in deiner Region suchen bzw. noch Fragen haben, wende dich bitte an:
Gerhard Reitschuler
Tel: 0699 10255489
Email: journey#mannsein.at
Es ist immer Befreiung, was Gott uns gibt.
In erster Linie Befreiung von uns selbst,
und Befreiung zu etwas Größerem.
Richard Rohr